自闭症孩子的焦虑应对之一：分离焦虑障碍

自闭症儿童常常会因为一些我们难以理解的原因而感到焦虑，这种焦虑严重影响了他们的社交能力，同时也阻碍了他们的认知和其他能力的发展。分离焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍是自闭症儿童中最常见的三种焦虑表现。实际上，这些焦虑不仅仅是自闭症儿童的问题，即使是普通人也可能经历这些焦虑，只不过普通人能够找到各种方法来成功地克服心理问题，而不会发展成病理性的焦虑症。

奥斯卡最佳女演员艾玛·斯通就是分离焦虑障碍的长期受害者。她在7岁时就表现出明显的分离焦虑和惊恐反应。“我小时候，从来没有想过能离开家人和朋友，因为我的分离焦虑障碍非常严重，”她说，“我特别不愿意去其他朋友家，或是跟别人出去逛街，别人都不理解我的恐慌。”

每当想到自己要离开家人，艾玛就会感到像遭遇了一场灾难一样，感觉自己快要被毁灭了。“我会不自觉地往最坏的结果想。比如7岁那年，我觉得房子快要烧起来了，胸口发紧、无法呼吸，好像世界末日到了。类似这样的情形还发生过好几次，有一段时间我甚至不能外出，连去学校都很困难。”

然而，一次偶然的机会改变了她。10岁时，艾玛·斯通在老师的鼓励下，参与表演了一部舞台剧，这次演出机会让她彻底爱上了演出。在舞台上表演时，她感受到了久违的快乐与自由，她的焦虑症也在戏剧表演中逐渐好转。对于少年时期的艾玛来说，克服焦虑最有效的方法就是表演，让自己全身心地投入到虚构世界去，忘掉真实的世界，也忘记一切恐慌。

对于具有分离焦虑障碍的自闭症儿童，我们可以提出以下建议：

- 对这类自闭症儿童进行认知行为治疗是非常有帮助的。认知行为疗法是将一个人不理性的想法（比如艾玛感受的“我要是离开家人，就会发生不好的事情”），与良好的结果进行匹配（比如离开家人去面包店吃到喜欢的甜点等），通过行为结果来改变错误的认知，从而减少焦虑的体验。

- 应对自闭症儿童的分离焦虑障碍，最好的方法是父母和孩子分别对分开之后的结果进行良性配对，让孩子摆脱这种不愉快的感受。例如，家长可以告诉孩子，当他们离开家人去学校时，他们将会学到新知识，交到新朋友，从而让孩子对分离产生积极的期待。

通过这些策略，我们可以帮助自闭症儿童更好地管理他们的焦虑，促进他们的社交和认知发展。艾玛·斯通的故事告诉我们，找到适合自己的方法，全身心地投入到某项活动中，是克服焦虑的有效途径。