9月12 周一 每日育儿知识：孩子不爱运动怎么办

孩子不爱运动

“我儿子今年5岁了，按理说，这个年龄正是好动的时候，疯起来都拦不住的。可是我的宝宝却是一个不折不扣的宅男，平时总爱待在家里。有时我想让他和我一起到外面跑跑步，他说什么都不去。我该怎么引导他？”

育儿咨询回答

坚持运动，是孩子生长发育的需要。我们常说，“生命在于运动”，正是因为人体的生长发育有赖于身体持续不断的新陈代谢，而运动能大大提高新陈代谢水平，从而促进生长发育。妈妈一定会发现，孩子在尽情地玩游戏之后，食欲会比平时要好，营养也容易消化、吸收，这就是运动的功效。

可是，不是所有孩子都喜欢运动，有很多孩子宁肯做个“懒宝宝”。妈妈首先要找出孩子不爱运动的根源，与孩子多进行沟通，然后一起制订解决方案。

孩子不爱运动，有可能是因为他的基本技能比其他孩子发育得要晚一些，如果和别人相比他的运动能力明显逊色，他就会很灰心或者紧张。如果宝宝属于这种情况，妈妈不必过于着急，他需要一个发展和完善的过程。虽然在6岁之前，孩子已经可以参加很多体育活动了，但实际上，大部分孩子要等到7岁之后才能完成基本身体技能的发育。随着孩子慢慢长大，协调能力越来越好，自然会对运动越来越感兴趣。为了促进孩子基本技能的完善，妈妈可以陪孩子在家里练习一些运动项目，比如篮球、跑步等，并逐渐增加其他项目。

胆怯不敢玩，也是孩子不爱运动的一个原因。有的孩子胆子大，有的孩子胆子小，胆小内向的孩子通常不会像外向胆大的孩子那样爱动，所以，他们学到的运动项目也就相对少一些，一遇到难度稍微大一点的运动，他们就会畏畏缩缩、不敢挑战。有一些自尊心比较强的孩子还可能会担心其他小朋友嘲笑他。如果孩子属于这种情况，妈妈要记住，对孩子的期望要从实际出发，不要给孩子过高的目标，而应该让孩子知道，运动是为了锻炼身体和丰富生活。妈妈可以多鼓励孩子，帮助孩子建立自信，或者陪孩子一起玩，让他不再害怕。最好是在第一次玩之前，由大人先为孩子示范几次，孩子学习和模仿能力都很强，有了大人的示范，他们学起来更容易。只要孩子迈开了第一步，以后再参加运动就成了顺理成章的事情。

有些孩子不喜欢运动，是因为还没有找到感兴趣的运动。可能孩子的手眼协调能力还不足，不擅长打篮球，但他们对游泳、玩滑板或骑自行车有可能会感兴趣。妈妈应该抽点时间多带孩子运动，最好各个运动项目都接触一下，给孩子多一些选择和尝试，这样孩子才能发现自己的兴趣和爱好。找到孩子喜欢的运动，孩子自然就愿意动起来了，而不会只满足于做一个“小宅男”。

除此之外，游戏也是运动。不是只有跑步、打篮球、踢足球才算是运动，对年幼的孩子来说，玩玩捉迷藏、“木头人”、老鹰捉小鸡、丢手绢等游戏，同样能起到运动的效果。在跑跑闹闹的过程中，孩子的身体也会得到锻炼。