专注力培养篇：专注力提升的方法
感统训练——听动训练
下面学习非常有趣的游戏——感统训练。爸爸妈妈可以在周六周日，或者每天晚上睡觉之前，甚至在孩子写作业之前，和孩子轻松的来进行这个游戏，来活跃气氛。如果能够把孩子训练得咯咯的开怀大笑，而且他的动作越来越准确，这个时候，训练就比较到位，对孩子的帮助就起到了作用。
（1）听动训练
很多家长说自己的孩子，有感觉统合失调的情况，甚至很多的家长从幼儿园时期开始，就已经给孩子进行感觉统合训练了。
什么叫做感觉统合失调？
感觉统合失调，简称感统失调。这是美国南加州大学临床心理学专家艾尔斯博士，1972年创造的理论，指是大脑不能有效整合视听体感觉信息，从而导致孩子产生一系列的行为问题，表现为学习专注力、姿势控制、小肌肉协调情绪、生活功能等各方面的功能障碍。
现在社会出现感统失调的孩子很多，有数据显示达到85%。
出现这种状况有很多原因。比如本身剖腹产对孩子就有一定的影响，后期生活环境被过分保护，缺少自己动手充分体验的机会，都会影响到孩子的感觉统合。所以建议家长放下手机，和孩子多动手，多动脑，多动脚，一起玩这些源于生活的游戏。这些游戏看起来简单，经常玩，能在全方位改善孩子专注力和感统失调。
感觉统合失调是孩子的大脑功能失调的一种，我们可以简单的理解为是孩子学习能力障碍的一种表现。这种情况我们应该如何帮助孩子来调整？
感觉统合失调的孩子，他的智力其实非常正常，甚至也很聪明，但是他在处理信息的过程里，各种能力不太协调，才会产生了这样的障碍，使得我们的宝贝很多优秀能力，表现不出来。
给我们的孩子进行感觉统合失调训练和调整，是有关键期的。12岁之前是关键期，如果孩子超过了12岁，孩子的大脑的发育各方面基本上定型，很难改变了。如果从小发现孩子有感觉统合失调的问题，要及时纠正，我们的孩子特别的聪明，为什么长大后却成绩普通，甚至事业发展各方面都不理想，因为感觉统合失调和我们的孩子的年龄息息相关。
感觉统合失调的孩子，绝大多数他一定会伴随着注意力不足的问题，所以需要感觉统合训练。
感觉统合训练的方法之一是三个“听动训练”。什么叫做听动训练？顾名思义就是听指令去做动作。第一个是听动训练，就是家长说“一”，孩子迅速用他的左手摸他的右耳朵，然后用右手摸他的鼻子。
家长说“二”，立刻让孩子换位置，然后数一的时候立刻再换位置，然后“一二一二”连续再来一次，这样的连贯做下来，大家都可以来试一试，作为大人也会发现，可能我们的感觉统合能力也不是那么好。
如果孩子做这个动作有点难度，那我们可以让孩子练习第二个听动训练。
这个训练稍微简单一些。仍然是数一的时候，用左手摸右膝盖，然后用右手去摸肩，数二的时候迅速换回来。大家跟随音乐整体的完整的练习，如果孩子做完这个动作，再做这个动作，都能够很顺利的来进行，就可以做第三个练习。
第三个练习是用左手来摸他的鼻子，然后用右手去找他的左耳朵。
这样的训练，协调孩子的各种感觉的能力。
最后就跟随着音乐把三节练习串联起来，看能不能够做利索。刚开始时，如果孩子忽然间找不着鼻子，找不着耳朵，非常的正常，只要快乐的玩就行了。随着练习的次数的增加，天数的增加，这三项练习孩子越来越熟练了，他的感觉统合的能力就得到了相应的提升。
（2）听指令做动作
听指令做动作，就是你要说出指令，需要让孩子来用最快的速度做出反应。
第一轮训练比较简单，发出指令越快越好。举个例子，比如说你说“起立”，孩子就立刻做出起立的动作，你说坐下，然后他就立刻坐下，你说踢左腿他就踢左腿，然后右腿就出右腿，摸耳朵摸头顶等。动作非常简单，但是你让孩子迅速做出反应，还是有一定的难度的。
第二轮难度增加了，需要训练孩子的本体感和自控的感，第一轮训练是给孩子做一个快速反应的游戏，这一轮要让孩子延时反应，他听着指令了以后，延时三秒再行动，比如你说起立，孩子首先要数出123，然后他才起立，比如说坐下，孩子要数出123，然后再坐下，那么如果就是我们的孩子你说起立，然后结果他立刻的一瞬间就站起来了，这样就不行。第二轮其实是我们就作为大人来说，有的时候也会一听到指令，就迅速反应，直接做了。这对孩子有一定的考验。
第三轮还是让孩子迅速的作出反应，越快越好，但是这一轮反应需要让的孩子做出相反的反应。比如说你说向左转，孩子立刻迅速向右转，你说坐下，孩子就必须立刻站起来，你说举手，如果孩子本身是手举起来的，就要立刻把手放下，如果孩子本身是放下的，结果你说举手他就应该不动，总之就是孩子做的动作始终需要和你的指令是相反的。
如果孩子的感统不协调，不能够立刻的反应过来，甚至连着相反的行为，甚至不知道该怎么样反应。比如你说是起立，他本来是站着的，结果他反应不过来，我到底应该怎么做，这个时候可以先帮助孩子认识什么反义词，相反的意义是什么，比如左的反面就是右边，上的反面就是下，这样的一些简单的概念，帮助我们的孩子去认识，然后再跟孩子玩这个游戏。
在玩这个游戏的过程里，甚至可以跟孩子来互换角色，比如让孩子给爸爸妈妈发指令，让家长来做动作。一家人在一起玩这个游戏，特别的有趣，特别好玩，有时候爸爸妈妈的反应能力也可能是特别慢的，一下子也反应不出来到底应该是向左向右还是向上向下。这样，孩子会发现原来生活和学习都不是那么枯燥。
（3）托球大师
师家长和孩子可以在家中玩托球大这个游戏，这个游戏可以很好地训练孩子的身体平衡和专注力。
具体步骤，第一，准备一个比孩子手大一些的皮球和一条小矮凳。第二让孩子手托皮球，蹲下起立，反复三次，而皮球不能掉，掉了就要重新开始。第三，让孩子手托皮球从矮凳上跳下来再跳上去，反复三次，皮球不能掉，掉了就要重新开始。第四，让孩子手托皮球从桌子下钻过去，桌子下面空间要大一些，反复三次，皮球不能掉，掉了也要重新开始。
7~12岁的孩子可以进行进阶训练，一、用两根手指托球蹲下起立，如果完成可以挑战一指托球，二、可以手持乒乓球拍，将乒乓球放在上面，从房间的一头走向另一端，保证球不能掉。
托球舞本身就需要保持足够的专注，托球蹲下起立以及钻桌子，锻炼了孩子身体的灵活性和体能。如果你的孩子容易打破杯子或者端饭碗端不平，这个游戏经常玩，对他平衡性会有很好的提升，简单有效，随时随地都可以玩。
