怎样帮助自闭症儿童冷静下来？让孩子通过将注意力转移

为了帮助自闭症儿童学会冷静下来，我们可以采用一种既富有创意又具有教育意义的方法——通过“美丽的蝴蝶”游戏来教授他们蝴蝶式呼吸技巧。这种方法不仅能够帮助孩子转移注意力，还能教会他们通过呼吸来放松身心。

一、适宜年龄：建议适用于6至10岁的自闭症儿童。

二、所需材料：准备一张大纸或海报板，以及蜡笔、马克笔或颜料，以便孩子绘制蝴蝶图片。

三、活动流程：

1. 制作蝴蝶图片：与孩子一起在纸上绘制一只美丽的蝴蝶，并在蝴蝶身上贴上一些积极的形容词，如“冷静”、“安静”、“宁静”、“柔软”和“安宁”。将这只蝴蝶图片挂在显眼的位置，作为提醒家庭成员和自闭症儿童保持冷静的视觉信号。

2. 呼吸知识教育：向孩子解释肺部的重要性和呼吸的过程。鼓励孩子将手放在肋骨上，感受呼吸时胸廓的扩张和收缩。当孩子能够专注于肺部并感受到呼吸时，就可以引入蝴蝶式呼吸的方法。

3. 蝴蝶式呼吸练习：让孩子想象自己的手臂是蝴蝶的翅膀。一起站立，将手臂张开成“T”形，然后慢慢地吸气和呼气。每次吸气时，将手臂向身体内收，形成一个圆圈；而在呼气时，再将手臂张开成一个宽阔的“T”形。

4. 感受与反思：在孩子完成大约10次蝴蝶式呼吸后，询问他们是否感到像蝴蝶一样平静和放松。通常，孩子们会给出肯定的回答。这时，可以向他们解释，当感到不安或烦躁时，可以通过蝴蝶式呼吸来帮助自己平静下来。

四、活动成效：

通过让孩子将注意力集中在呼吸上，可以帮助自闭症儿童从压力或不适感中抽离出来，从而达到平静情绪的效果。这种方法简单易行，且效果显著。

五、额外提示：

为了增强蝴蝶式呼吸的效果，可以让孩子尝试不同的姿势，如仰卧或双腿交叉坐着。这些姿势可能有助于提高放松效果，让孩子更容易进入平静的状态。此外，可以在呼吸练习中加入轻柔的音乐或自然声音，以创造一个更加宁静和舒适的环境。